ออกกำลังกายอย่างมีสติ..
ได้ประโยชน์ทั้งกาย – ใจ
มีงานวิจัยทั้งในและต่างประเทศหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่า การทำกิจกรรมทางกายหรือออกกำลังกายอย่างมีสติ ในรูปแบบต่างๆ อาทิ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ทำให้เกิดประสิทธิภาพและความสุขที่เพิ่มมากขึ้นได้ …[อ่านข่าวเพิ่มเติม]